Pszichodráma

Mi a pszichodráma

A pszichodráma eredetileg Jacob Levi Moreno által a század első felében kidolgozott akcióelvű, cselekvésközpontú, tüneti- és feltáró jellegű csoportpszichoterápiás módszer, melyet Mérei Ferenc honosított meg Magyarországon az 1970-es évek elején.

A pszichodráma nem dráma foglalkozás és nem is színészkedés tanulása, hanem olyan terápiás, majd személyiségfejlesztő-, önismereti- (csoport)módszer, mely a cselekvésen, a cselekvés átélésén, és a cselekvés közben érzett érzelmek tudatosításán alapul.

Ez az akció alapú módszer azt célozza, hogy egy biztonságos térben ráláthassunk a minket akadályozó rögzült működésekre, rátaláljunk saját erőforrásainkra és új működésmódokat próbáljunk ki, hogy azt később a valós életbe is átültethessük.

A csoportos önismeret előnye, hogy lehetőséget ad tükröződésre, kapcsolódásokra a csoporttársakkal, aha élményekre, egyfajta sorsközösség megélésére a csoportban.

A pszichodráma abban is jól segít, hogy traumáinkból felépülve minél nagyobb spontaneitással és kreativitással nézzünk szembe életünk kihívásaival.

Miért drámázz velem 🙂 

• Fontos számomra, hogy a dramatikus munkát is traumatudatos szemléletben végezzem, az érintéssel, kitettséggel kapcsolatos ellenérzéseknek szorongásoknak mindig helye van a csoportban. Tisztában vagyok vele, hogy a dráma során lehetnek olyan élmények melyek triggerek a traumával érintettek számára. Ezek elkerülése nem cél, de a folyamat tudatosítása, hogy mi váltotta ki a triggerelt állapotot és biztonságos közegben a megnyugvás helyreállítása
• A felmerülő nehézségeket nem hiányosságoknak látom, hanem olyan jogos túlélési mechanizmusoknak, amik az egyént sokáig védték, segítették élete során.
• A saját kontrollérzet megerősítésére
• Mert az egyéni felelősségen túl a rendszerkritikus szemléletnek is lesz helye a drámában. Nálam nem csak az egyéni hozott és örökölt sorsokkal dolgozunk, hanem helyet kapnak a társadalmi elvárások és előítéletek, és az ezzel való munka.

Kipróbálnád? Kattints ide!